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Unser Immunsystem

Immunjahr 2021 – Gesundheit ist unser höchstes Gut, das es zu beschützen gilt. Unabhängig der aktuellen Situation sollte jeder Mensch ein Gefühl und Wissen entwickeln, um zu erkennen, was wichtig ist und wie man sich selbst besser fühlt gleichwohl andere schützt.

Wie ein Motor (ver)braucht unser Körper gewisse Nährstoffe für eine bestmögliche Schutzwirkung. Welche das sind, haben wir in diesem noch einmal detailliert aufgelistet und passend dazu ein “Immunsystem-Paket” erstellt.

Vitamin D: Es wird größtenteils unter Einwirkung von Sonnenlicht in der Haut hergestellt. Daher sinken die Vitamin D-Spiegel vor allem in der dunklen Jahreszeit ab. Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei, indem es zum Beispiel die Fresszellen des unspezifischen Abwehrsystems und die T-Lymphozyten des spezifischen Abwehrsystems unterstützt.

Magnesium: Das Mineral gilt als essenzieller Nährstoff. Es festigt unsere Knochen, sorgt für eine kräftige, entspannte Muskulatur. Auch auf unser Herz-Kreislauf-System und unsere Verdauung hat Magnesium positive Auswirkungen. Der Mineralstoff fördert die Weiterleitung von Nervenimpulsen und stärkt unser Immunsystem.

Vitamin C: Ein ausgeglichener Vitamin C-Spiegel trägt zur Funktion des Immunsystems bei. Haben es die Erkältungsviren erst einmal in unseren Körper geschafft, wird das Vitamin C an verschiedenen Stellen aktiv – es veranlasst die Bildung von weißen Blutkörperchen, heftet sich an freie Radikale und macht diese unschädlich.

Zink: Zink hilft Abwehrzellen dabei, schädliche Angreifer schnell zu finden und effektiv auszuschalten. Zudem erhöht es die Anzahl von Abwehrzellen und führt so zu einem besseren Schutz.

Selen: Selen ist ein Spurenelement und spielt in vielen Prozessen im Organismus eine Rolle, da es als Baustein der Aminosäure Selenocystein ein Bestandteil verschiedener Enzyme ist. Ein Selenmangel führt zu Störungen des Immunsystems sowie zu Einschränkungen der Muskelfunktion.

Omega-3-Fettsäuren: EPA & DHA die Grundbausteine für entzündungsauflösende Substanzen liefern, die wiederum das Abklingen von Entzündungsreaktionen fördern. Wichtig ist, dass die Entzündung erst einmal da ist, da sie eine Abwehrreaktion des Körpers auf virale Infekte oder auch Gewebeverletzungen ist. Jedoch ist es genauso wichtig, dass auch das Abklingen der Entzündung vom Immunsystem geregelt wird. Dies wird von Omega 3-Fettsäuren unterstützt.

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