Gurke-Lachs-HäppchenZutaten für 1 Portion: 200 g Frischkäse Saft einer ½ Zitrone 1 TL Senf 1 TL Honig 1 TL Meerrettich 4 Zweige frischer Dill (gehackt) Pfeffer 1 EL Omega-3 Total oder 1 TL Omega-3 Vegan 1 Rolle Pumpernickel ½ Salatgurke 200 g Räucherlachs ...
Apfel-Blaubeer-Schichtdessert mit Omega-3Zutaten für 2 Portionen: 2 rote Äpfel 4 EL Wasser 2 EL Zitronensaft 3 EL Honig (oder Agavendicksaft) 100 gr Blaubeeren 150 gr griechischen Joghurt 2 EL Omega-3 Total oder 2 TL Omega-3 Vegan Zum Verzieren: 50 gr Mandeln 10 gr...
Sommerrollen mit Erdnuss-Soße & Omega-3Zutaten für 4 Portionen bzw. 12 Sommerrollen: 100 g Reisnudeln 12 Reispapierblätter 2 Mohrrüben 1 Gurke 1/2 Kopfsalat 200 g Garnelen 80 g Erdnüsse 100 g Sprossen 2 Stiele Minze 1 EL Olivenöl Zutaten für die Erdnuss-Soße: 4...
Shashuka mit Omega-3Zutaten für 1 Portion: 2 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 1 rote Paprika 3 TL Oliven- oder Rapsöl 2 EL Tomatenmark 1 Dose stückige Tomaten 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Paprikapulver 1 TL Chilipulver 1 TL Salz Glatte Petersilie oder Koriander 2 Eier 2 EL...
Porridge mit Omega-3, Bananen & CashewmusZutaten für 1 Portion: 200 ml Milch oder Cashewdrink 50 g Haferflocken 2 EL Cashewmus 2 (reife) Bananen 1 EL Omega-3 Total oder 1 TL Omega-3 Vegan Zubereitung: 200 ml Milch bzw. Cashewdrink in einen Topf geben und...
