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Apple Crumble Porridge mit Omega-3

Zutaten für 2 Portion:

    • 1 TL Kokosöl
    • 2 Äpfel
    • 2-3 EL Rosinen
    • 1 TL Zimt
    • 2 EL Agavendicksaft (oder anderes Süßungsmittel)
    • 75 g Haferflocken
    • 600 ml Wasser
    • Prise Salz
    • 2 EL Omega-3 Total oder 2 TL Omega-3 Vegan

 

  • Zum Verzieren: 
    • Nüsse
    • Nussbutter

Zubereitung:

Äpfel kleinschneiden.

Kokosöl erhitzen und Äpfel, Rosinen und Zimt hinzugeben. Regelmäßig umrühren und etwa 2 Minuten kochen bis Äpfel und Rosinen beginnen weich zu werden.

Agavendicksaft hinzugeben und gut verrühren.

Haferflocken, Wasser und eine Prise Salz hinzugeben und aufkochen. Etwa 5 Minuten bei regelmäßigem Rühren köcheln lassen bis der Porridge eine festere Konsistenz bekommt.

Die Hälfte des Porridges in eine Schale geben, mit 1 EL Omega-3 Total beträufeln und nach Belieben mit Nussbutter und Nüssen dekorieren.

Guten Appetit 😊

Einfache Anwendung im Alltag

Die Frische des Öls ist unbedingt notwendig, um einen angenehmen Geschmack und Geruch zu garantieren.